Прессотерапия — процедура мягкая на ощущение, и от этого кажется, что её можно делать хоть каждый день без ограничений. На деле у частоты и длины курса есть логика, основанная на том, как ткани реагируют и восстанавливаются.
Расскажем, сколько раз в неделю обычно приходят на прессотерапию, из скольких сеансов состоит курс и когда есть смысл повторить его снова.
Сколько раз в неделю имеет смысл приходить
Оптимальный ритм — 2–3 сеанса в неделю с перерывом в пару дней между ними. За это время ткани успевают отреагировать на стимуляцию оттока жидкости и «отдохнуть» перед следующим сеансом.
Формального запрета делать прессотерапию каждый день нет, но смысла в этом мало: результат не станет заметен быстрее, а вот организму лишняя нагрузка ни к чему. Здесь как со спортом — важна регулярность, а не количество подходов в сутки.
Из скольких сеансов состоит курс
Обычно курс прессотерапии — это 10–15 сеансов, иногда до 20–25, если задача более объёмная (например, комплексная работа с отёчностью и общим тонусом тела, а не разовая поддержка перед событием).
Точное число сеансов мастер подбирает индивидуально: учитывается образ жизни, уровень физической активности, склонность к отёкам и то, с какой целью вы пришли — снять тяжесть в ногах перед отпуском или выстроить курс в рамках более широкой антицеллюлитной программы.
Один сеанс длится от 20 до 60 минут в зависимости от того, прорабатываются ноги, руки или всё тело целиком.
Что вы почувствуете во время сеанса и сразу после
На теле или ногах закрепляют манжеты специального костюма, которые по очереди наполняются воздухом — ощущается ритмичная волна давления, похожая на аккуратное разминание снизу вверх. Это не больно и не щиплет, максимум — непривычно в первые минуты.
Сразу после сеанса многие отмечают лёгкость в ногах и ощущение, что обувь садится свободнее — организм реагирует на процедуру достаточно быстро, ещё до накопления курсового эффекта.
Когда стоит повторить курс
Повторять курс прессотерапии обычно есть смысл раз в 5–6 месяцев — особенно если образ жизни снова возвращает отёчность: сидячая работа, жара, перелёты, каблуки.
Честно: прессотерапия — это уход про самочувствие и лёгкость, а не лечение варикозной болезни или лимфостаза. Она не заменяет консультацию флеболога, и если отёки выраженные, асимметричные или сопровождаются болью — сначала стоит показаться врачу. У процедуры есть и противопоказания (например, острые воспаления, тромбозы, некоторые заболевания сердца и сосудов) — их стоит обсудить с мастером на первой встрече.